部分痩せダイエットのカギ
部分痩せダイエットで、気になる所だけダイエットしたいという方も多いと思います。
全体的にダイエットしたいというよりも、太ももや二の腕、脚などピンポイントに部分痩せすることの方が、肥満気味の人は別として必要なダイエット法ではないでしょうか。
部分痩せダイエットには、食事制限（食事を抜く、単品ダイエットなど）などのダイエット法は、あまり効果がありません。なぜならば、ヒップなどの下半身や下っ腹といった腹周りの部分だけが痩せないのは、セルライトや内臓脂肪が溜まってしまっているから。
セルライトや内臓脂肪などが原因の場合は、その脂肪を運動やマッサージなどで燃焼させた取り除いておかなければ部分痩せダイエットは成功しないのです。
むくみを解消して部分痩せダイエット
ピンポイントの部分痩せダイエットには、エクササイズなどが効果的ではありますが、部分痩せダイエットで大切なのは、「身体を冷やさない事」と「老廃物（毒素）溜め込まずに毎日出す事」です。
二の腕や下半身、太ももやヒップ、脚まわりの部分ダイエットに悩んでいるかたは、むくみによって老廃物がたまっているので脂肪がどんどん付いて太くなるってしまっている事が多く、そのような時は血流体操やリンパマッサージなどを家で実践するだけで、部分痩せダイエットが実現できると思います。
女性は、男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいもの。
一日特に何にもしてないのに足がだるくなったりしますから、太ももをちょっと押してみた時に白くなって元に戻りにく状態だとしたら、入浴時の水シャワーやリンパマッサージで、リンパの流れをよくしてあげれば、簡単に部分痩せダイエットができるはずです。
部分痩せダイエットに必要なセルライト除去
また筋肉質のため、太ももやふくらはぎ、二の腕の部分痩せダイエットが必要な場合は、ボトックス注射や注入で筋肉の動きを制限し、筋肉を細くする方法もあります。
それと、部分痩せダイエットに効果的で簡単な方法といえば、ぬるめのお湯に腰から下の下半身を３０分くらいかけてゆっくり入浴すること。
体が芯から暖まり血行をよくしてあげれば、部分痩せダイエットに必要な老廃物を取り除くことができますし、さらに美肌への効果もあるので是非試してみてください。
部分痩せダイエットに必要なセルライト除去には、ウォーキングやマッサージの他にも、ストレスでホルモンのバランスを崩さないようにすることが大切です。
ですから、ネガティブな考えは捨ててポジティブに考えるようにすることも立派な部分痩せダイエットの方法なんですよ。
